Архив категории: Фитнесс

Как бы я была русалкой

Иногда мы не занимаемся спортом просто потому, что это нам не нравится. К тому же снижение веса на тренировках — дело длительное и требующее постоянных больших усилий. А как хотелось…

Четверка лучших упражнений для ягодичных мышц

Хотите ли вы иметь привлекательные ягодицы? Вопрос выглядит неуместно, если адресовать его современной среднестатистической женщине. И пока одни пытаются разобраться в том, почему мужчин привлекают эти соблазнительные выпуклости, другие сломя…

Йога для здоровья и красоты

Инструктор: Ольга Надточаева Этот комплекс поможет укрепить здоровье, продлить молодость, сохранить красоту.   ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ МОДУЛЬ Дыхательный цикл: вдох носом, выдох через рот. Весь комплекс нужно повторять 4-5 раз, оставаясь в…

Йога — это секрет долголетия!

Инструктор: Ольга Надточаева   ВЕРТИКАЛЬНЫЙ БАЛАНС Комплекс на удержание равновесия. Выполнять 5-6 раз с фиксацией дыхания в каждой асане на 3-4 цикла. Асаны с одной опорной ногой выполнять до 30…

Виньяса «сурья намаскара» или «приветствие солнцу»

Инструктор: Ольга Надточаева   Комплекс могут выполнять и новички как основное занятие, и уже практикующие йогу, для разминки. Различие заключается в том, что новичкам рекомендуется последовательное выполнение всех поз с…