na-diete

Антитоксиновая диета

Антитоксиновая диета обещает очищение организма от шлаков и мягкое похудение — и все это удовольствие за неделю нижеописанного режима. Продукты, составляющие рацион диеты, препятствуют застою желчи, выводят излишки жидкости и токсины, зато активизируется работа кишечника и восстанавливается микрофлора. Главный принцип диеты — дробное питание. Строгое соблюдение диеты гарантирует потерю от 2-х до 5 кг.

1 день:

  • Сок свежевыжатый (любой) и отвар шиповника без сахара – 8 стаканов на весь день.

2 день:

  • 9.00 – зеленый или травяной чай без сахара.
  • 11.00 – 100 г отварного риса.
  • 13.00 – 100 г обезжиренного творога.
  • 15.00 – овощной салат с растительным маслом.
  • 17.00 – 100 – 150 г отварной рыбы.
  • 19.00 – 10 шт. кураги или чернослива.
  • 21.00 – 1 ст. обезжиренного кефира.

антито3 день:

  • 9.00 – сок или чай без сахара.
  • 11.00 – 10 – 15 шт. сухофруктов без добавления сахара (курага или чернослив).
  • 13.00 – салат из сырых овощей, 200 мл овощного супа.
  • 15.00 – запеканка из нежирного творога с яичным белком.
  • 17.00 – 200 мл овощного супа без соли.
  • 19.00 – отварная куриная грудка.
  • 21.00 – 2 яблока.

Главное в диете — соблюдать режим. Таким образом за неделю вы можете потерять от 2-х до 5-ти кг. А еще с таким режимом питания вы без проблем очистите организм от токсинов и излишков жидкости.

4 день:

  • 9.00 – сок или чай без сахара.
  • 11.00 – 1-2 фрукта на выбор.
  • 13.00 – отварная куриная грудка.
  • 15.00 – протертый овощной суп без соли.
  • 17.00 – 100 г обезжиренного творога.
  • 19.00 – 100 г обезжиренного творога.
  • 21.00 – 1 ст. обезжиренного кефира.

5 день:

  • Сок свежевыжатый (любой) или отвар шиповника без сахара (1,5 л) и 100 г отварного риса. Все распределить на целый день.

антитоксин16 день:

  • 9.00 – кофе или чай без сахара.
  • 11.00 – 1-2 фрукта на выбор.
  • 13.00 – тертая морковь с растительным маслом.
  • 15.00 – отварная куриная грудка.
  • 17.00 – овощной салат с растительным маслом.
  • 19.00 – 10 шт. сухофруктов.
  • 21.00 – 1 ст. обезжиренного кефира.

Плюс диеты — отсутствие в рационе соли. Это не позволит жидкости задерживаться в организме, избавит от отечности.

7 день:

  • 9.00 – кофе или чай без сахара.
  • 11.00 – 100 г обезжиренного творога.
  • 13.00 – 200 мл овощного супа.
  • 15.00 – овощной салат с растительным маслом.
  • 17.00 – 200 мл овощного супа.
  • 19.00 – 1-2 фрукта на выбор.

антитоксинАнализ антитоксиновой диеты 

  1. Заболевания, при которых противопоказана диета: индивидуальные заболевания желудка, поджелудочной железы, печени и желчевыводящих путей, толстого и тонкого кишечника, как функционального, так и воспалительного характера; пищевая аллергия или непереносимость определенных продуктов; возраст до 25 лет и старше 45 лет.
  2. Примеры продуктов, блюд, которые нанесут вред: только овощные блюда в дневном рационе; свежевыжатые соки в течение первого и пятого дня.
  3. Причины, по которым они противопоказаны: большое количество овощных блюд с достаточным содержанием клетчатки и пищевых волокон является серьезной нагрузкой даже на здоровую пищеварительную систему. Кроме того, овощи и фрукты обладают сильным стимулирующим действием на желудок и кишечник (увеличивается выделение пищеварительных соков и ферментов), вследствие чего возможно повреждение слизистой оболочки желудка и кишечника с последующим развитием воспалительных процессов. А из обезжиренных молочных и кисломолочных продуктов не усваиваются полезные вещества (в первую очередь кальций).
  4. Лучшее сочетание блюд: протертый овощной суп.
  5. Худшее сочетание блюд: салат из свежих овощей и овощной суп.
  6. Общие плюсы диеты: отсутствие соли; щадящая термическая обработка продуктов; широкий выбор продуктов.

Общие недостатки диеты: непродолжительные интервалы между приемами пищи, не указан питьевой режим; может способствовать появлению дискомфорта в желудке и кишечнике, повышенному газообразованию.

Добавить комментарий