Диета ангелов

Диета «ангелов»: как худеют модели Victoria Secret

Считается, что в модели, то есть в «ангелы» Victoria Secret берут самых красивых девушек подиумного мира. Для них даже была разработана специальная 13-дневная диета.

Первые 7 дней диеты — ключевые, а меню остальных 6 дней повторяется «рандомно», то есть в произвольном порядке.

Предписания диеты полностью исключают сахар, соль и алкоголь из рациона. Салаты необходимо заправлять оливковым маслом и соком лимона. Помидор можно заменять морковью или наоборот, а кофе — черным или зеленым чаем, а также пить не менее 2 литров минеральной воды в день.

Что касается животных белков, отдавайте предпочтение куриному филе или рыбе. «Для пущего эффекту» диету рекомендуется сочетать с физическими нагрузками и массажем.
диета ангелов31 день диеты

завтрак: несладкий кофе,

обед: 2 отварных яйца + помидор,

ужин: отварная говядина или куриное филе + шпинат.

2 день

завтрак: несладкий кофе и тост,

обед: жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат,

ужин: овощной или мясной суп без картофеля.

3 день

завтрак: несладкий кофе и тост,

обед: жареная на гриле говядина + зеленый салат,

ужин: 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат.

4 день

завтрак: несладкий кофе и тост,

обед: яйцо, морковь, сыр,

ужин: салат из фруктов, заправленный стаканом кефира.

5 день

завтрак: тертая на крупной терке морковь, заправленная лимонным соком,

обед: жареная на гриле рыба + помидор,

ужин: нежирная говядина + зеленый салат.

6 день

завтрак: несладкий кофе и тост,

обед: жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат,

ужин: нежирная говядина + зеленый салат.

7 день

завтрак: несладкий чай,

обед: нежирная говядина + зеленый салат,

ужин: любое несладкое блюдо.

С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней повторяется в произвольном порядке.

диета ангелов2АНАЛИЗ ДИЕТЫ АНГЕЛОВ

  1. Заболевания, при которых противопоказана диета: индивидуальные заболевания желудка, поджелудочной железы, печени и желчевыводящих путей, толстого и тонкого кишечника, почек, как функционального, так и воспалительного характера; пищевая аллергия или непереносимость определенных продуктов; возраст до 25 лет и старше 45 лет.
  2. Примеры продуктов, блюд, которые нанесут вред: несладкий кофе (1-й день, завтрак); тертая на крупной терке морковь, заправленная лимонным соком (5-й день, завтрак), большое количество зеленого салата.
  3. Причины, по которым они противопоказаны:
  • несладкий кофе не может быть вариантом завтрака, кроме того, кофе оказывает сильное раздражающее действие на желудок;
  • из тертой моркови, заправленной лимонным соком, не усвоятся полезные вещества, так как они являются жирорастворимыми (морковь следует заправить оливковым маслом);
  • шпинат и зеленый салат, употребляемые ежедневно, могут способствовать возникновению мочекаменной болезни из-за образования солей щавелевой кислоты (оксалатов).
  1. Лучшее сочетание блюд: ежедневное мясное (рыбное) блюдо с овощным гарниром.
  2. Худшее сочетание блюд: салат из фруктов, заправленный стаканом кефира (4-й день, ужин) способен вызвать изжогу, вздутие живота и др. проявления дискомфорта.
  3. Общие плюсы диеты:
  • отсутствие сахара и соли;
  • щадящая термическая обработка продуктов;
  • сочетание с массажем и физическими нагрузками.
  1. Общие недостатки диеты:
  • ежедневно отсутствует завтрак;
  • рекомендуемые 2 л минеральной воды ежедневно(наибольшую ценность представляет питьевая вода с концентрацией органических соединений до 10 мг\л).

Добавить комментарий