honey-2542952_1280

Медовая диета: дайте две!

Вы работник умственного труда, и мозг постоянно требует сладенького? Заполните «сладкий пробел» медом! Вашему вниманию — два варианта медовой диеты.

Вариант №1

Сперва научитесь готовить медовый напиток: 1 столовую ложку меда разведите в 100 мл теплой воды, добавив в стакан немного лимонного сока. Начинайте (утром за час до еды) и заканчивайте (за 2 часа до сна) свой день этим напитком.

В привычных продуктах можете себя не ограничивать, «отыгрываясь» лишь на калориях: в день употребляйте не больше 1200 ккал. Придерживаться этой диеты можно достаточно долго — пока не обретете заветный вес.

honey-823614_1280Вариант №2

Этот вариант рассчитан на две недели.

Основу рациона должны составить обезжиренные кисломолочные продукты, ягоды, цитрусовые и вареные овощи. Пить можно лишь несладкие свежевыжатые соки, минеральную воду и зеленый чай.

Всякий раз к завтраку, обеду и ужину не забудьте добавить по 1 чайной ложке меда. Фрукты и ягоды ешьте только 1 раз в день (порция должна составлять не более 200 грамм).

Добавить комментарий