Объедаться — нет смысла

Похудела: на 26 килограммов.

Вес сейчас: 54 килограмма.

Время похудения: 7 месяцев.

Профессия: студентка.

Уменьшение параметров тела:94/75/98 из 103/91/16

Возраст: 21 год.

Рост: 158 см.

 

МОЯ ИСТОРИЯ

Я всегда была стройной. В подростковом возрасте еще активно занималась спортом: при школе работал кружок по фитнесу, любила играть в баскетбол и бадминтон, кататься на лыжах. В общем, где было активное времяпровождение, там была и я.

Так продолжалось до лет 18, пока я серьезно не влюбилась. Любовь была безответной, я очень переживала. Все было немило, я стала потихоньку забрасывать спорт, начала все чаще есть сладости, много наедалась, причем на ночь тоже. И как-то незаметно набрала 10 килограммов. Мне бы тогда задуматься о весе, но…

Но вскоре я вышла замуж и забеременела. Постоянная готовка, доедание за малышом, недостаток времени на фигуру сделали свое дело — прибавилось еще 16 килограммов.

МОЙ МОТИВ

Мне кажется, тем, кто был с детства толстым, все-таки легче. Они привычные к ощущению «тяжести», неповоротливости тела. А я всегда чувствовала эту разницу — когда была стройной и потом, когда поправилась. Но не это стало моим мотивом. Просто в один ужасный день сломался лифт. Мне подниматься всего лишь на четвертый этаж — я стала задыхаться и хвататься за сердце уже на третьем. Да еще развязался шнурок на одном ботинке, из-за живота я не смогла согнуться!!!

И тогда я подумала: я же совсем молодая! Как мне не стыдно так себя запускать! И на следующий день пошла в библиотеку и взяла все, что у них было по вопросам похудения.

 

КАК Я ХУДЕЛА

Человек я ленивый, потому решила попробовать иглоукалывание для снижения аппетита. Тем более прочитала, что у этого метода практически нет побочных эффектов. Мне в центре установили иглу в ухо, с которой я ходила почти три месяца.

Еще это время надо было соблюдать диету. Хорошо хоть, она была не специальной, с какими-нибудь ограничениями продуктов. Тут надо было просто употреблять не более 1200 калорий в день и питаться не менее 3 раз в день. Особо я себе ни в чем не отказывала, просто ела реже все мучное (макароны, хлеб, картошку, печенье и тому подобное) и на сладкое старалась не налегать.

Может, действительно акупунктур помогла или самовнушение какое-то подействовало, но есть мне на самом деле не хотелось. Так что ела как птичка, небольшим порциями.


Примерное меню на день

Завтрак: чашка творога с нежирной сметаной.

Обед: большая чашка салата или супа, кусок хлеба.

Ужин: кусок отварного мяса или рыбы, немного маринованных огурцов, помидоров или квашеной капусты, йогурт по желанию.

За два часа до сна: стакан кефира или молока либо пару любых фруктов, либо горсть сухофруктов.

 

За эти три месяца я похудела на 13 килограммов. Но этого было мало. И я стала бегать по вечерам вместе с подругой, которая, посмотрев на меня, тоже решила худеть. И вообще тогда я подумала, что надо каждую минутку использовать на активность: стала больше возиться с ребенком, носила его на руках, много гуляла, пока он спал, качала пресс. А в питании ела уже по привычке все так же, малыми порциями при небольшой калорийности.

 

РЕЗУЛЬТАТ

Ну, конечно, я похудела — на 26 килограммов. Это была победа, и я стала увереннее, ведь теперь знала, что при настойчивости могу многого добиться. Все стали замечать, что во мне что-то изменилось: я снова на гребне волны, веселая, оптимистичная, удачливая. На меня обращают внимание, я нравлюсь и вызываю восхищение. И это так здорово!

Кроме того, вы же понимаете, что ко мне снова вернулось ощущение легкости, силы, упругости тела. И я им просто наслаждаюсь!

 

КАК ПОДДЕРЖИВАЮ ВЕС

Я вернулась опять к активному образу жизни. И у меня просто нет времени на какие-то стрессы или на то, чтобы бессмысленно объедаться, когда вокруг столько всего интересного, нового и веселого!

Ем по-прежнему мало, много гуляю, бегаю два раза в неделю, решила еще пойти на курсы шейпинга. Так что я уверена, что вес не наберу!

Добавить комментарий