Теперь я управляю едой, а не она мной

Елена Самсонова: «Я управляю едой, а не она мной!»

Вес «до»: 89,9 кг
Вес «после»: 69 кг
Время похудения: 5 месяцев
Возраст: 22 года
Рост: 172 см
Профессия: воспитатель
Место жительства: г. Тольятти, Россия

МОЯ ИСТОРИЯ

Сколько себя помню, у меня почти всегда были округлые формы. К 20 годам я поправилась почти до 90 кг (так как сломала ногу). Вес рос на глазах. Хоть я никогда и не комплексовала, но все же завидовала другим — тем, у кого хорошая фигура, так как они могли позволить себе красиво одеваться. После выздоровления я встала на весы и ахнула:  89.900. Это был шок! Ну весила я 80 кг, 85, но чтобы 90 — никогда! В голову пришла мысль: «Тебе 20 лет, а ты уже тетя 90-килограммовая. А что дальше?».

МОЙ МОТИВ

В голове только и мелькало: «Я похудею, я сделаю так, что мне будут завидовать». Мотивом послужило то, что я хотела себя испытать — смогу или нет. Да еще и выпускной приближался! Я постоянно разговаривала со своим подсознанием, спрашивала себя: «Еда сильнее, чем я?» и всегда отвечала «Я управляю едой, а не она мной».

мои фото 234КАК Я ХУДЕЛА

Своего режима питания придерживалась и придерживаюсь жестко.

Первый месяц действительно был испытанием. Я ела 4 раза в день. Утром в 8:00 я ела суп (любой, но только один половник) и  овощной салат (3 ложки). В 13.00, в 16.00 и в 19.00 в моем меню было то же, что и утром. Так я питалась месяц — только супы и салаты. Иногда ела яблоки.

Взвешивалась я каждые 4 дня и старалась не расстраиваться, если вес стоял. То есть худела в хорошем настроении! Каждый день я делала и делаю упражнения на пресс утром и вечером перед сном. За первый месяц я похудела на 9 кг!

Второй месяц диеты. Я начала есть на ужин не суп, а кашу на воде (гречку или рис) с салатом, иногда могла добавить кусочек рыбки. Из сладкого допускала только одну ложечку меда в день. Также я пила много воды — около 2 литров в день. За второй месяц я похудела на 5 кг, вес уходил, но медленнее.

Третий месяц диеты. Я добавила в рацион побольше рыбы, свиную печень с гороховой кашей, а также практически любые салаты, но без майонеза. За третий месяц я похудела на 4 кг.

Четвертый и пятый месяцы диеты. Я ела почти все, кроме мучного. Я вообще исключила все мучное! Тогда я похудела еще на 3 кг.

Так в общем за 5 месяцев я похудела на 21 кг , и стала весить 69 кг.

DSC-1590МОЙ РЕЗУЛЬТАТ

Как только замечала, что вес понемногу уходит, поднималось настроение, хотелось прыгать до потолка! Потом все начали замечать изменения, делали комплименты, и это еще больше мотивирует. Захотелось за собой следить, ухаживать… Раньше я была малоподвижна, а теперь хочется гулять, двигаться, на еду вообще не тянет. А на выпускном многие даже не узнали меня!

До диеты у меня был полностью нарушен обмен веществ и месячные могли не приходить аж по полгода. Но благодаря моему питанию все восстановилось, и я этому очень рада. С парнем, с которым мы встречаемся уже 6 лет, отношения стали еще крепче, он видит, как на меня обращают внимание другие мужчины, даже ревнует иногда. Я стала выглядеть моложе и теперь могу одеваться во все те красивые вещи, которые раньше не могла себе позволить.

КАК ПОДДЕРЖИВАЮ ВЕС

Вес поддерживаю и по сей день (а это уже второй год). Ем почти все, кроме хлеба, но немного. Если вижу, что начинаю набирать лишние килограммы, тут же их сбрасываю при помощи вышеописанных принципов питания и упражнений на пресс.

Добавить комментарий