Цветущее настроение до конца диеты!

Ведь настроение, как показывает жизненный опыт, зависит не от того, что с нами происходит или чем мы занимаемся, а  от того, главным образом, как мы к этому относимся.

То есть, для хорошего настроения на диете достаточно всего лишь найти в собственной жизни радостные моменты. Они есть всегда, просто иногда надо помочь им найтись!

Предлагаем несложные и очень эффективные советы для радостного и бодрого настроения до конца диеты.

 

ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ…

… улучшают настроение. Доказано! И дело здесь даже не только в том,  что, выходя из дому, вы получаете новые впечатления и отвлекаетесь от будничных мыслей. Вспомните, есть в этих прогулках что-то особенное, пьянящее и кружащее голову, в этом весеннем воздухе… А это собственно кислород, которым насыщен свежий воздух, так действует – прямо повышает настроение сам по себе. А потому, вернувшись домой, чувствуешь себя словно обновленной, насыщенной позитивным эмоциями.

А если приятное совмещать с полезным, надевая на на прогулку пояс для похудения или кроссовки с утяжелениями, взяв в напарники хорошего друга (например, верного пса), то настроение будет ощутимо улучшаться каждый день — еще и по причине таяния жировых отложений.

 

МНЕ БЫ ПОГОРЯЧЕЕ:

Идеальных продуктов не бывает! Идеальным может быть только их сочетание. Вот и творожки, салатики, хлебцы, фрукты, овощи каждый день — согласимся, замечательная пища для похудения. Но без ежедневных горячих блюд диета будет не самой эффективной. Поэтому супы, каши, тушеные овощи, чай должны быть на столе всегда. Да, наверное, вам знакомо состояние под названием «супа хочется».

Как это связано с настроением? Такие блюда облегчают работу желудку, способствуют нормальному пищеварению — а это не только на диете, но и в обычное время один из важнейших аспектов. Хорошее самочувствие — залог хорошего настроения!

А диету, составленную на основе продуктов, способствующих удержанию хорошего настроения, читайте на с. 16.

 

УТРО ВЕЧЕРА МУДРЕНЕЕ!

Важные вопросы не решаются, а серьезные дела не делаются на ночь глядя! И нервы, и мозг можно и нужно напрягать только на свежую голову. Вечером, и с этим трудно спорить, даже несущественные проблемы воспринимаются трудноразрешимыми и спится, соответственно, беспокойно. Где уж тут хорошему настроению быть…

 

УКРАШАЕМ ИНТЕРЬЕР СИМВОЛАМИ:

Откиньтесь в кресле, закройте глаза и сравните себя с любым представителем животного или растительного мира, который кажется вам наиболее подходящим!

Может, это кошка, ласковая и страстная? Или изящный мотылек, с легкостью порхающий по жизни? Или лилия — прекрасный нежный изящный цветок? Представили?

Важно, чтобы ассоциация вам нравилась, вызывала удовольствие. А теперь подбираем антураж для этого облика: тарелки, плакаты, игрушки, подушки с изображением этого символа. Необязательно покупать: свяжите, нарисуйте на цветном картоне и вырежьте, сделайте икебану, сфотографируйте и повесьте на стену, сплетите из макраме или бисера, вышейте на одежде, салфетке или куске ткани. В общем, украшаем интерьер, а заодно сообщаем всем: посмотрите, вот какая я!

 

«ВСЕ ТОЛЬКО ДЛЯ МЕНЯ!»

Как вам такие оптимистичные мысли: «Для меня сегодня светит солнце, кучу диет придумали, конечно, только для того, чтобы я, лапочка, в один прекрасный миг стала на них худеть. Вся вселенная просто ориентирована на то, чтобы доставить мне радость и удовольствие и поспособствовать моим желаниям. И я — солнце этой вселенной!

А если на улице моросит унылый дождь? Так он же специально пошел для меня: известно, что прогулки по дождю хороши для кожи. И точка».

Только маленькое и необходимое замечание. Такие мысли однозначно полезны при условии, что вы о них никому не сообщаете!

 

«Я ХУДЕЮ!»

Подумать только: пару дней (недель, месяцев, лет) назад вы ели и толстели, ели и толстели. А сегодня вы уже на новом уровне, на ином этапе — совершенствования, вы становитесь стройнее, следите за своим телом, боретесь за собственную красоту!

Возьмите за привычку улыбаться за едой. Ведь пища — наш союзник, который поставляет в организм все необходимые ему вещества, помогает стать стройной.

И к тому же мы столько информации узнали, научились различать вредные и полезные продукты, поняли, насколько важно правильно питаться. Нам словно дали ключ к собственному здоровью! Это же прекрасно!

 

ИГРА В КОМПЛИМЕНТЫ:

Берем под ручку того человека, который проводит с вами максимальное количество времени, и шепчем ему на ушко: «Давай с тобой поиграем в комплименты!» Суть игры — в том, что вы говорите друг другу любые приятные слова: комплименты, ласковые прозвища, добрые пожелания. Безо всякого повода. Каждый день. Повышение градуса настроения гарантировано!


ДУМАЙТЕ С ЛЕГКОСТЬЮ!

Это, пожалуй, самый сложный совет. Но и здесь можно упростить решение задачи! Легко думать проще научиться, думая о самых приятных вещах. Например, о себе, любимой. Для этого идите к зеркалу! Ну, как такую, ТАКУЮ можно не любить! Подумаешь, небольшие недостатки, так у кого их нет?! Зато, какие глазки, пальчики, ушки, ножки… (нужное вставить и подчеркнуть).

Скажите себе: «Для меня, кроме меня, ближе человека нет — того человека, который всегда остро нуждается в моей заботе и внимании. Ну, кто лучше меня знает, что для меня самой важно и нужно?!»

Потому я буду часто вертеться перед зеркалом, хвалить себя и придумывать что-нибудь приятное для себя, для своего тела. А весь остальной мир может подождать. Ведь я теперь на новом этапе жизненного пути — этапе совершенствования! И это остро важно и актуально для меня».

ОТКРОЙТЕ В СЕБЕ РЕБЕНКА:

Есть такая психологическая концепция, которая призвана научить с легкостью думать и, соответственно, легко относиться к жизни. Суть ее в том, что надо вновь открыть в себе ребенка, а точнее все лучшее, что в каждом из нас сохранилось с детства. Это значит — жить, не жалея чувств, быть озорным и игривым, стремиться к новому и неизведанному, творить окружающий мир по своему разумению…

Безусловно, теоретически умение освобождать в себе ребенка, с легкостью воспринимать окружающее и радоваться ему очень полезно для жизни. Не бойтесь смеяться, озорничать, кокетничать. Не только фортуна любит веселых, к таким тянутся люди.

Только будьте осторожны. Освобождать в себе ребенка самому — сложно, необходимо наличие рядом родителя-взрослого, который своевременно утихомирит вашу чрезмерную энергичность и буйство фантазии. А на такую роль способен далеко не каждый близкий человек. Если же приступать к подобным экспериментам самостоятельно, то рискуете надолго застрять в детстве. А этого лучше избежать.

Удачи вам!

 

Добавить комментарий