Архив категории: Фитнесс

Зарядка на рабочем месте

Лишний вес, бессонница, головная боль, нарушение зрения, слабость, остеохондроз — верные спутники сидячей работы.  Как, спросите вы, быть: не менять же работу? Конечно, нет! Вам поможет небольшая разминка, которую можно…

Скандинавская ходьба

Еще лет пять назад вид людей, идущих с лыжными палками, но без лыж, вызывал приступ смеха: «Ой, лыжи потеряли!». Сегодня же скандинавская, или, как ее еще называют, северная, ходьба известна…

Утренняя разминка: еще один комплекс для бодрого утра

Утро – самое неприятное и напряженное время суток для большинства жителей земного шара.  Казалось бы, нужно радоваться, что жизнь продолжается и что впереди вас ждет новый день.  Но мы почему-то…

Утренняя разминка в постели

Утренняя разминка не просто нужна — она необходима. Благодаря несложным упражнениям вы сможете не только пробудиться от сладкого сна, но и сделаете запас энергии на целый день. В этом номере…

Тренировки по типу фигуры

Даже не торопящийся с выводами доктор Ватсон сказал бы, что для поддержания себя в форме надо тренироваться и правильно питаться.  Современные спортивные центры предлагают самые разные программы: йога, пилатес, силовые…