Похудела: на 20 килограммов.
Вес сейчас: 63 килограмма.
Время похудения: примерно 9 месяцев.
Уменьшение объемов тела: 93/70/97 из 105/87/112.
Профессия: учитель.
Рост: 170 см.
Возраст: 33 года.

«ПОХУДЕЛА — СПАСИБО ПОДРУГЕ!»

МОЯ ИСТОРИЯ

За то, что я начала худеть, надо сказать спасибо моей подруге Марине. Хотя, наверное, надо было начинать задолго до того, как она сказала: «Подруга, ну что, надо начинать худеть, а-то мы как-то себя запустили».

Худеть я пробовала, и был один раз, когда я похудела на 13 килограммов. Но мне тогда было 25 лет, я была молодая и предполагала, что я похудела и на этом все — вес будет держаться, а оказалось — нет, не будет. Тогда я похудела с 80 килограммов до 67.

Шли годы, я поправлялась, и всегда оправдывалась тем, что я себе нравлюсь такой, какая я есть.

Пришел новый 2009 год, который мы с мужем, ребенком и с семьей моей подруги встретили вместе. Было вкусно, обильно, сытно, а потом был день рождения моего сына (1 января) — и опять было сытно, обильно и вкусно, а потом пришло Рождество — нетрудно догадаться, что было сытно, обильно и вкусно.

И тут-то прозвучала та сакраментальная фраза: «Подруга, ну что, надо начинать худеть, а-то мы как-то себя запустили».

Начала я худеть 12 января 2009 года, причем не одна, а именно с этой своей подругой. Надо сказать: худеть вместе и вправду оказалось намного проще и интереснее — недаром это советуют в журналах!

До

МОЙ МОТИВ

Мой мотив? Да, наверно, очень-очень захотелось стать стройной. Почему кто-то может, а я нет?!

КАК Я ХУДЕЛА

К этому времени я прочитала много номеров «Худеем без проблем» и решила худеть на основе прочитанного:

1. Я не стала придерживаться диеты.
2. Убрала из своего рациона все продукты, от которых я поправлялась. Это были булочки, пирожные, тортики. Картошка, хлеб, батон, конфеты, соль, сахар, майонез, жирные, жареные продукты тоже были исключены.
3. Стала есть больше салатов из свежих овощей, больше фруктов.
4. Мясо по-прежнему было в моем рационе, от него я не отказывалась — просто уменьшила порции.
5. Стала есть рыбу, чего раньше не делала.
6. Перестала есть после 18.00. Сначала было трудно, а потом привыкла.
7. Раз в неделю делала разгрузочный день. Самый эффективный для меня был яблочный: после него уходил 1 килограмм.

Прошла 2 курса антицеллюлитного массажа, ходила в бассейн после массажа. Дома стала принимать ванны, а после них кофейный скраб, обертывание.

В январе я сбросила 6 килограммов, в феврале — 5 килограммов, в марте — 3 килограммов, в апреле — 3 килограмма. В мае я уже весила 66 килограммов. Пришло лето — и тут я напряглась. Обычно летом я себе не в чем не отказываю, в том числе и в еде, но тут я себе сказала: «Стоп! Надо держаться!».

Летом я отдыхала со своей — да, да — с той самой подругой, и это сыграло свою роль. Я сбросила еще 3 килограмма.

МОЙ РЕЗУЛЬТАТ

Мой результат на сегодняшний день — минус 20 килограммов, мой вес — в пределах 63-66 килограммов. Носила я 50-52-ой размер, а сейчас 46-44-ой.

После

А самое главное, что сейчас я себе нравлюсь, да и окружающие это заметили, в том числе и мой муж, и даже сын!

КАК ПОДДЕРЖИВАЮ ВЕС

После лета я придерживаюсь своих принципов в питании, хотя и не так строго, как раньше. Хочу пройти еще один курс массажа.