Похудела: на 20 килограммов.
Вес сейчас: 63 килограмма.
Время похудения: примерно 9 месяцев.
Уменьшение объемов тела: 93/70/97 из 105/87/112.
Профессия: учитель.
Рост: 170 см.
Возраст: 33 года.
«ПОХУДЕЛА — СПАСИБО ПОДРУГЕ!»
МОЯ ИСТОРИЯ
За то, что я начала худеть, надо сказать спасибо моей подруге Марине. Хотя, наверное, надо было начинать задолго до того, как она сказала: «Подруга, ну что, надо начинать худеть, а-то мы как-то себя запустили».
Худеть я пробовала, и был один раз, когда я похудела на 13 килограммов. Но мне тогда было 25 лет, я была молодая и предполагала, что я похудела и на этом все — вес будет держаться, а оказалось — нет, не будет. Тогда я похудела с 80 килограммов до 67.
Шли годы, я поправлялась, и всегда оправдывалась тем, что я себе нравлюсь такой, какая я есть.
Пришел новый 2009 год, который мы с мужем, ребенком и с семьей моей подруги встретили вместе. Было вкусно, обильно, сытно, а потом был день рождения моего сына (1 января) — и опять было сытно, обильно и вкусно, а потом пришло Рождество — нетрудно догадаться, что было сытно, обильно и вкусно.
И тут-то прозвучала та сакраментальная фраза: «Подруга, ну что, надо начинать худеть, а-то мы как-то себя запустили».
Начала я худеть 12 января 2009 года, причем не одна, а именно с этой своей подругой. Надо сказать: худеть вместе и вправду оказалось намного проще и интереснее — недаром это советуют в журналах!
До
МОЙ МОТИВ
Мой мотив? Да, наверно, очень-очень захотелось стать стройной. Почему кто-то может, а я нет?!
КАК Я ХУДЕЛА
К этому времени я прочитала много номеров «Худеем без проблем» и решила худеть на основе прочитанного:
- Я не стала придерживаться диеты.
- Убрала из своего рациона все продукты, от которых я поправлялась. Это были булочки, пирожные, тортики. Картошка, хлеб, батон, конфеты, соль, сахар, майонез, жирные, жареные продукты тоже были исключены.
- Стала есть больше салатов из свежих овощей, больше фруктов.
- Мясо по-прежнему было в моем рационе, от него я не отказывалась — просто уменьшила порции.
- Стала есть рыбу, чего раньше не делала.
- Перестала есть после 18.00. Сначала было трудно, а потом привыкла.
- Раз в неделю делала разгрузочный день. Самый эффективный для меня был яблочный: после него уходил 1 килограмм.
Прошла 2 курса антицеллюлитного массажа, ходила в бассейн после массажа. Дома стала принимать ванны, а после них кофейный скраб, обертывание.
В январе я сбросила 6 килограммов, в феврале — 5 килограммов, в марте — 3 килограммов, в апреле — 3 килограмма. В мае я уже весила 66 килограммов. Пришло лето — и тут я напряглась. Обычно летом я себе не в чем не отказываю, в том числе и в еде, но тут я себе сказала: «Стоп! Надо держаться!».
Летом я отдыхала со своей — да, да — с той самой подругой, и это сыграло свою роль. Я сбросила еще 3 килограмма.
МОЙ РЕЗУЛЬТАТ
Мой результат на сегодняшний день — минус 20 килограммов, мой вес — в пределах 63-66 килограммов. Носила я 50-52-ой размер, а сейчас 46-44-ой.
А самое главное, что сейчас я себе нравлюсь, да и окружающие это заметили, в том числе и мой муж, и даже сын!
КАК ПОДДЕРЖИВАЮ ВЕС
После лета я придерживаюсь своих принципов в питании, хотя и не так строго, как раньше. Хочу пройти еще один курс массажа.